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Nadi Shodhana Pranayama ist eine Wechselatmung und eine Form des Nadi Shodhana.

Die Technik des Pranayama ist auch unter dem Namen Anuloma Pranayama bekannt. Die Übung reguliert die Atmung durch beide Nasenlöcher und fördert die innere Balance. Auch werden die 72,000 Energieleitbahnen im Körper durch dieses Pranayama gereinigt (= Shodhana).

Die Übung wird fünf bis zehn Minuten ausgeführt. Benutzt man sie als Aufwärmung für andere Pranayama-Übungen, dann zwei bis drei Minuten ausführen.

Literatur

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